腰の痛み・肩の痛み・膝の痛みでお悩みなら荻野整形外科クリニックへ
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腰痛とは、腰に痛みや違和感が生じる症状のことです。腰の骨や筋肉に負担がかかるだけでなく、さまざまな原因が関係して起こることがわかっています。また、痛みを気にしすぎたり、過剰に安静にしてしまうと、腰痛が長引いて慢性化することもあります。
腰痛を予防するには、普段から健康を意識した生活を心がけることが大切です。例えば、十分な睡眠をとること、禁煙をすること、入浴で体を温めること、自宅で簡単にできるストレッチ、無理のない運動、栄養バランスの良い食事を心がけることなどが効果的です。また、休日には疲れをとったり、気分転換をすることも腰痛の予防につながります。